Sırt Egzersizleri

Sırt Egzersizleri

17 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğru düşmesine neden olur ve bu da kendinize güvensiz bir görüntünün ötesinde omuz ve boyun ağrılarının en büyük nedenidir. Güçlü sırt kasları kendine güvenli bir görüntü sağlar. Bu egzersizlerle sırt kaslarınızı güçlendirebilir, olası ağrılara engel olabilirsiniz.

    • Serratus Punch
    • Face Pull and Shoulder Press
    • Lat Pull Down
    • Bent Over Row
    • Wall Stretching
    • Back Stretching
    • Bent Over Row
    • Lat Pull Down
    • Face Pull and Shoulder Press
    • Dumbell Straight Leg Deadlift
    • Wall Scapular Push Up
    • Dumbell Straight Leg Deadlift
    • Lumbar and Toracic Spine
    • Dumbell Row - 8 Tekrar
    • Dumbell Row - 12 Tekrar
    • The Bow and Arrow - 8 Tekrar
    • The Bow and Arrow - 12 Tekrar

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 25 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!