Karın Egzersizleri

Karın Egzersizleri

18 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırması, böylece daha az yorulmanız ve gerilme veya yaralanmaya karşı kendinizi daha iyi korumanız bu egzersizlerle mümkün.

    • Flutterkick
    • Push Up Position Jumping Jack
    • Seated Knee Raise
    • Band Anti Rotation
    • Plank Push Up - 8 Tekrar
    • Plank Push Up - 12 Tekrar
    • Desk Push Up - 8 Tekrar
    • Desk Push Up - 12 Tekrar
    • Kneeling Crunch - 8 Tekrar
    • Kneeling Crunch - 12 Tekrar
    • Plank - 10 Saniye
    • Plank - 20 Saniye
    • Dead Bug - 8 Tekrar
    • Dead Bug - 12 Tekrar
    • Bird Dog - 8 Tekrar
    • Bird Dog - 12 Tekrar
    • Bird Dog with Resistance Band - 8 Tekrar
    • Bird Dog with Resistance Band - 12 Tekrar

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 23 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!