Göğüs Egzersizleri

Göğüs Egzersizleri

13 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor yapmak faydalıdır. Vücudunu daha güçlü hale getirmek ve hacimli gözükmek isteyenler için üst vücudu geliştirmek önemlidir. Hangi amaçla olursa olsun, göğüs kası çalışmak istiyorsanız, bu egzersizleri yapabilirsiniz.

    • High Row
    • Thoracic Extension with Hip Hinge
    • Seated Thoracal Rotation
    • Bretzel Stretching
    • Serratus Punch
    • T Spine Extension Foam Roll
    • Wall Toracal Rotation
    • Chest Fly - 8 Tekrar
    • Chest Fly - 12 Tekrar
    • Chest Press - 8 Tekrar
    • Chest Press - 12 Tekrar
    • Desk Push Up - 8 Tekrar
    • Desk Push Up - 12 Tekrar

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 15 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!