Boyun Egzersizleri

Boyun Egzersizleri

12 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başında kalma, ders çalışma, sürekli oturma pozisyonunda kalma maalesef duruş bozukluklarına neden olur. Duruşunuz bozulması zamanla özellikle boyun bölgenizde ağrılara neden olabilir. Boyun bölgesi mobilizasyonunu artıracak bu etkili ve kolay egzersizleri yapabilirsiniz.

    • Lateral Neck Strength
    • Front Neck Strength
    • Back Neck Strength
    • Anti Rotation Neck Strength
    • Shoulder Wall Walk
    • Cervical Snags
    • Chin Tuck
    • Shrug
    • Band Chin Tuck
    • Scapular Mobilization
    • Upper Trapezius Stretch - 10 Saniye
    • Upper Trapezius Stretch - 15 Saniye

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 16 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!