Boyun Egzersizleri
12 Video
-
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
-
Genel Bilgi: Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başında kalma, ders çalışma, sürekli oturma pozisyonunda kalma maalesef duruş bozukluklarına neden olur. Duruşunuz bozulması zamanla özellikle boyun bölgenizde ağrılara neden olabilir. Boyun bölgesi mobilizasyonunu artıracak bu etkili ve kolay egzersizleri yapabilirsiniz.
- Lateral Neck Strength
- Front Neck Strength
- Back Neck Strength
- Anti Rotation Neck Strength
- Shoulder Wall Walk
- Cervical Snags
- Chin Tuck
- Shrug
- Band Chin Tuck
- Scapular Mobilization
- Upper Trapezius Stretch - 10 Saniye
- Upper Trapezius Stretch - 15 Saniye
-
Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)
-
Toplam Süre: 16 dk.
Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!
Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.
