Bacak Egzersizleri

Bacak Egzersizleri

29 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürümek, zıplamak ve dengede durmak gibi basit hareketlerde dahi çok önemlidir. Bu kasları geliştirmek fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

    • Squat Thigths
    • Lateral Lunge Thigths
    • Side Lying Hip Lift
    • Clam
    • Body Weight Squat
    • Peroneal Stretch
    • Squat Position Back - Front Swing
    • Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band
    • Static Wall Squat
    • Hamstring Stretch
    • Calf Stretch
    • Bodyweight Squat with Mini Band
    • Seated Adductor Stretches
    • Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar
    • Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar
    • Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar
    • Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar
    • Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar
    • Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar
    • Planter Flexion Calf - 8 Tekrar
    • Planter Flexion Calf - 12 Tekrar
    • Dumbell Squat - 8 Tekrar
    • Dumbell Squat - 12 Tekrar
    • Split Squat - 8 Tekrar
    • Split Squat - 12 Tekrar
    • Jump Squat - 8 Tekrar
    • Jump Squat - 12 Tekrar
    • Lunge Thigths - 8 Tekrar
    • Lunge Thigths - 12 Tekrar

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 23 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!