Bacak Egzersizleri
29 Video
-
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
-
Genel Bilgi: Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürümek, zıplamak ve dengede durmak gibi basit hareketlerde dahi çok önemlidir. Bu kasları geliştirmek fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz.
- Squat Thigths
- Lateral Lunge Thigths
- Side Lying Hip Lift
- Clam
- Body Weight Squat
- Peroneal Stretch
- Squat Position Back - Front Swing
- Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band
- Static Wall Squat
- Hamstring Stretch
- Calf Stretch
- Bodyweight Squat with Mini Band
- Seated Adductor Stretches
- Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar
- Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar
- Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar
- Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar
- Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar
- Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar
- Planter Flexion Calf - 8 Tekrar
- Planter Flexion Calf - 12 Tekrar
- Dumbell Squat - 8 Tekrar
- Dumbell Squat - 12 Tekrar
- Split Squat - 8 Tekrar
- Split Squat - 12 Tekrar
- Jump Squat - 8 Tekrar
- Jump Squat - 12 Tekrar
- Lunge Thigths - 8 Tekrar
- Lunge Thigths - 12 Tekrar
-
Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)
-
Toplam Süre: 23 dk.
Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!
Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.
