Alt Vücut ve Mobilite Egzersizleri

Alt Vücut ve Mobilite Egzersizleri

16 Video

  • Hedef Kitle

    Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar

  • Genel Bilgi

    Genel Bilgi: Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalışırsanız, gergin arka bacaklarınızın ya da kalçanızın hareket kabiliyeti artabilir (vücudunuzdaki tüm kaslar için geçerlidir), temel kaldırışlarda vücudunuzu güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz.

    • Lunge
    • Static Lunge
    • Reverse Lunge
    • Static Lunge
    • Front Body Stretching
    • Raise to Roof
    • Lunge - 6 Tekrar
    • Lunge - 8 Tekrar
    • Reverse Lunge - 6 Tekrar
    • Reverse Lunge -8 Tekrar
    • Dumbell Hockey Lunge - 8 Tekrar
    • Dumbell Hockey Lunge - 12 Tekrar
    • Squat - 8 Tekrar
    • Squat - 12 Tekrar
    • Dumbell Side Lunge - 8 Tekrar
    • Dumbell Side Lunge - 12 Tekrar

  • Yöntem

    Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)

  • Toplam Süre

    Toplam Süre: 12 dk.

Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!

Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.

Çizgi Dışı Eğitim Kataloğumuzu Keşfedin!