Alt Vücut ve Mobilite Egzersizleri
16 Video
-
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
-
Genel Bilgi: Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalışırsanız, gergin arka bacaklarınızın ya da kalçanızın hareket kabiliyeti artabilir (vücudunuzdaki tüm kaslar için geçerlidir), temel kaldırışlarda vücudunuzu güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz.
- Lunge
- Static Lunge
- Reverse Lunge
- Static Lunge
- Front Body Stretching
- Raise to Roof
- Lunge - 6 Tekrar
- Lunge - 8 Tekrar
- Reverse Lunge - 6 Tekrar
- Reverse Lunge -8 Tekrar
- Dumbell Hockey Lunge - 8 Tekrar
- Dumbell Hockey Lunge - 12 Tekrar
- Squat - 8 Tekrar
- Squat - 12 Tekrar
- Dumbell Side Lunge - 8 Tekrar
- Dumbell Side Lunge - 12 Tekrar
-
Yöntem: Video (Talep olursa SCORM paket olarak da teslim edilebilir)
-
Toplam Süre: 12 dk.
Çizgi Dışı
Eğitim Kataloğumuzu
Keşfedin!
Her biri mikro öğrenme kurgusu ile hazırlanmış, çeşitli öğrenme yöntemleri ile desteklenmiş ve örneklerine nadir rastlayabileceğiniz kataloğumuzu keşfedin.
